Рукоделие

Многие исследования показали, что процесс создания чего-либо, будь то вязание, шитье или макраме, помогает людям достичь состояния полного сосредоточения и спокойствия, позволяет им забыть свои проблемы и понизить уровень стресса. Но все большее количество исследований по вязанию открывает ряд других преимуществ. Последние исследования показывают, что 80% пациентов, страдающих от депрессии, сообщили, что чувствуют себя более счастливыми после вязания, а более половины сказали, что чувствовали себя «очень довольными».

Исследователи объясняют этот эффект высвобождения дофамина, нейромедиатора, связанного с приятной деятельностью, как еда, и физические упражнения. Исследования показывают, что участие в деятельности на регулярной основе может тренировать мозг, чтобы освобождать дофамин в течение долгого времени, что является доказательством того, что хобби, такое как вязание, может предложить значительные долгосрочные выгоды для тех, у кого существуют проблемы с депрессией.

Вязание не требует художественного таланта или дорогостоящего оборудования, однако оно создает вещи, которыми люди пользуются. Кроме того, успокаивающий эффект повторяющихся движений, участвующих в деятельности, такой как вязание, сравним с медитацией. Для тех, кто ищет способ направить напряжение и нервную энергию, можно на самом деле не думать о лучшем выходе.

Ритмичные повторяющиеся движения отвлекают от обдумывания прошлого или страха перед будущим. Реакция релаксации, как известно, снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и помогает предотвратить заболевания, связанные со стрессом.

Простое прохождение нити пряжи из одной спицы на другую чрезвычайно улучшает мозговую координацию. Добавляя больше сложности к изделиям, сноровка будет способствовать дальнейшему укреплению ритма и координации.

Вязание расслабляет. Фокусирование внимания на работе приводит ум в спокойное состояние, которое дает большое преимущество для испытывающих стресс или беспокойство. Следует также отметить, что вязание улучшает мелкую моторику. Вязание не древнее искусство для старых дам. Оно передается от поколения к поколению и связано со значительной терапевтической пользой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru